Потребление воды до 3 литров в день – насущная необходимость для занимающегося бодибилдингом. Белковая диета способствует обезвоживанию организма, поэтому пейте охлажденную воду утром 1-2 стакана, перед тренировкой 2 стакана и во время занятий не менее 1 литра. Обезвоживание приводит к потере необходимых для здоровья микроэлементов и может вызвать заболевание почек. Так что пейте воду даже тогда, когда не испытываете жажды. Вода дает эффект и для накачки мышц. Она проникает в клетку и делает ее больше. Вечером не стоит пить много, чтобы не было неприятных ощущений. С утра попейте, как следует, что бы организм возместил затраченное за ночь. Не забывайте о воде нигде и никогда! Это поможет вам сохранять высокую работоспособность и хороший настрой на тренировке.
