Цель: низ пресса и косые мышцы живота.
Старт. Повисните на специальных рукавах. Стабилизируйте положение тела: ноги выпрямлены вниз, пресс слегка напряжён.
Движение. Сгибая ноги в коленях, начинайте плавно поднимать их вверх, по диагонали, по направлению к левому плечу. Как только колени достигнут уровня живота, посчитайте до двух и так же плавно опустите их вниз. Затем сразу же, без паузы, начинайте следующее повторение. Отработав заданное число подъёмов на левую сторону, сделайте столько же повторений на правую.
Совет Ронни. Если чувствуете, что туловище раскачивается, замедлите темп.
