На главную FORCE

Подъем туловища на римском стуле

    Цель: проработка верхней части пресса.
    Вы, безусловно, нуждаетесь в "римском стуле", чтобы закрепить ваши ноги в определенной позиции, и позволять торсу опускаться ниже параллельного полу положения, таким образом, прорабатывая брюшную область в более значительной степени. Выполняйте это упражнение в устойчивом ритме и совершенно без отбива. В верхней точке корпус подавайте вперед как можно дальше, сознательно напрягая мышцы живота.




Hosted by uCoz