Цель: проработка верхней части пресса.
Ложитесь спиной на наклонную доску, установленную под любым углом, который вы предпочтете (чем более крутой угол, тем больше прорабатывается нижняя часть талии).
Ваши ступни должны быть прикреплены к скамье ремнем (или же ступни размещаются под специальной перекладиной на доске). Ваши кисти сцепляются за вашей головой, и вы сгибаете туловище вверх.
Попытайтесь дотянуться подбородком до коленей. В ходе выполнения движения колени держите слегка согнутыми. Опустите туловище назад, но не касайтесь спиной скамьи.
