Цель: развитие боковых и средних головок.
Поставьте две горизонтальные скамьи параллельно друг другу на расстоянии 60-90 сантиметров.
Возьмитесь за скамью позади себя (руки на ширине плеч). Пятки положите на другую скамью и выпрямите руки так, чтобы между ногами и туловищем был прямой угол.
Сгибая локти, опускайтесь как можно ниже, затем возвращайтесь в стартовую позицию.
