Основы питания и восстановления

    В любом журнале или книге о культуризме большое внимание уделяется вопросам питания. То, что без сбалансированного питания прогресса в строительстве тела добиться невозможно, является общепризнанным фактом. Ведь недаром сказано: «Ты представляешь собой то, что ешь».
    Однако поедание всего подряд по принципу много значит хорошо, приведёт к такому набору сырой массы, или попросту жира, что превратит любого, даже эктоморфа, в нечто свинообразное. Не доверяйте словам тех, кто уже давно занимается, и кое-чего достиг в накачке, что они в свое время ели всё подряд. Общие принципы питания достаточно просты и необременительны, а соблюдение их обеспечит необходимый мышечный рост. Ветеран-чемпион Сонни Шмидт называл бодибилдинг без соответствующего питания «бессмысленной перестановкой мебели». Хорошее питание жизненно важно для выработки энергии, поддержания здоровья и строительства мышц.