Цель: бедра, ягодицы.
Встаньте прямо, руки с гантелями опустите вниз, вдоль тела. Одерживая спину прямо, шагните вперед правой ногой как можно дальше, чтобы бедро оказалось параллельным полу.
Затем вернитесь в исходную позицию. Сделайте все повторения для правой ноги, потом переходите к левой.
