Мышцы ног

    На передней поверхности бедра находятся квадрицепсы, которые выполняют функцию разгибателей ноги. Основная функция: разгибание и выпрямление ноги в коленом суставе.
    На задней поверхности ноги расположены двуглавая мышца бедра и связанные с ней другие мышцы – сгибатели бедра. Основная функция: сгибание ноги в коленом суставе.
    Мышцы бедер – самые большие и мощные мышцы во всем теле. Ни в каком другом виде спорта развитие мышц бедер не имеет такого значения, как в бодибилдинге. Работа над бедрами требует очень больших усилий и времени. У многих ноги отстают в своем развитии лишь потому, что они не тренируются в полную силу. Для создания могучих бедер требуется тренировка до «отказа». Предельная интенсивность и сохранение правильной техники – вот ключ к успеху.