Цель: развитие заднего пучка дельт и мышц верха спины.
Взяв в руки гантели, примите положение глубокого наклона. Нагрузку с поясницы снимите, согнув ноги в коленях. Руки также согните в локтях.
Из этого исходного положения поднимите гантели строго в стороны. Задержите гантели на уровне плеч на пару секунд и начинайте обратное движение.
