Питание
Стероиды
Грудь
Трицепс
Предплечья
Дельты
Спина
Пресс
Бицепс
Ноги
Голени
Программы
Занятия профи
Тренировочный блокнот
Статьи и книги
Гостевая
Сайты которые Вам стоит посетить.
Статьи и книги
Арнольд Шварценеггер. «Учебник культуризма». Книга «Супертренинг». Книга о системах Арнольда Шварценеггера. Франко Коломбо. 10 мощных тренировочных секретов. Ли Прист. Главное масса! Д. Ятс – о прокачке спины. Джефф Питтс. Сверхсокращённый тренинг. Арнольд Шварценеггер. Тренировка бицепса. Франк Зен. Тренируйся мало, но агрессивно. Школа Джо Вейдера. Ларри Скотт. Очень широкие плечи. Александр Вишневский. Строим грудь. Том МакКаллоу. Силовой жим лёжа. Скотт Каррелл. Секреты становой тяги и приседаний. Пири Рейдер. Приседания. О тяге гантели к поясу одной рукой в наклоне. 7 советов для построения мощных бицепсов и трицепсов. 5 главных ошибок «натурала». Методика о наборе 15-20 кг мышц. Борьба с врагами прогресса – отчаянием и застоем. Основы бодибилдинга 1. Основы бодибилдинга 2. В какое время суток лучше тренироваться.