Мышцы груди

    Грудные мышцы состоят из двух частей – ключичной (верхняя часть) и грудинной (нижняя часть). Самые крупные массы грудных мышц начинаются у плечевой кости, к которой они прикрепляются и распространяются веером, прикрывая грудную клетку.
    Основная функция: сведение рук и плеч впереди туловища.
    Массивная грудь хорошей формы является одним из самых важных компонентов атлетического телосложения. Что бы создать такую грудь, необходимы тренировки с разнообразными упражнениями для развития внутренней и внешней частей грудных мышц, для развития сочленений с дельтовидными мышцами, а также для расширения всей грудной клетки.
    Начинать надо с базовых упражнений – жима штанги, лежа на горизонтальной и наклонной скамьях, разведения рук с гантелями в стороны, в положении лёжа, отжимания на параллельных брусьях и пуловеров.