Пульс

    Итак, чем экономичнее обменные процессы, тем меньшее количество ударов делает сердце в единицу времени, тем больше продолжительность жизни. Если Вы занялись продлением жизни, то Вам необходимо следить за эффективностью процесса, а именно за показателями пульса.
    Следует обратить внимание на следующие особенности. Частота пульса в течение дня существенно колеблется. Так, наименьшие значения пульса наблюдаются ранним утром и поздним вечером. Максимальных своих значений пульс достигает ближе к вечеру. В положении лёжа пульс ниже, чем в положении сидя и тем более стоя. Таким образом, чтобы точнее отслеживать процесс эффективности предпринимаемых мер по повышению экономичности обмена, Вам следует измерять пульс в одно и то же время и в одном и том же положении. Лучше всего по утрам, лёжа - сразу после пробуждения. Наиболее точные значения можно получить, если подсчитать пульс в течение 1 минуты. Однако это не обязательно. Можно считать удары в течение 15 секунд и затем умножать на 4. Напомню, что у среднестатистического человека пульс в покое равняется 60-80 ударам в минуту. Лично мне только с помощью изменённого питания удалось снизить пульс, примерно, с 60 до 50 ударов. Т.е. обмен замедлился на 15-20%, как минимум, поскольку не исключено, что и сила ударов несколько уменьшается. Очевидно, что продолжительность жизни должна также вырасти на 15-20%, как минимум. Повторюсь, такое замедление обмена кроме пользы ничего не даёт, ибо является нормальной приспособительной реакцией организма и достигается естественными методами.